Як кава впливає на продуктивність після безсонної ночі

Експерти Мічиганського університету, США, провели дослідження, щоб зʼясувати, чи здатна кава давати нам енергію, якщо ніч була важкою.

Замало сну або неякісний сон — це не лише ускладнення в здоровʼї у перспективі, а й пригнічений настрій та занепад сил. Поганий сон по-різному впливає на когнітивні функції мозку — памʼять, увагу, мислення тощо.

Групу людей, які брали участь в експерименті, розділили на дві групи. Перша пішла спати додому, друга мала залишатися без сну під спостереженнями вчених.

Дізнайтеся, як кава допомагає зниженню ваги.

Уранці усі добровольці мали виконати поставлені дослідниками завдання. Зʼясували, що брак сну може призвести до зниження уваги. Тоді учасникам дали випити кави, щоб зрозуміти, чи допоможе вона відновитися після недосипу.

Читайте, яка добавка в каву шкодить кишечнику.

Кофеїн значно підвищив концентрацію уваги у людей, які не спали, повертаючи їхню продуктивність до рівня тих, хто виспався. Кава покращила продуктивність і тих, хто комфортно спав усю ніч.

Але разом із цим, щоб мозок працював добре, організму необхідний повноцінний сон, а кава — як додатковий стимулятор для підвищення бадьорості.

Раніше стало відомо, чому не можна пити каву впродовж години після сну.